联合国糖尿病日：你的肚子要是长这样，就要小心糖尿病！

已经过了立冬，也许你已经早早糊上了秋肥，准备带着“游泳圈”或者“啤酒肚”过冬，但你不知道，大肚子可能隐藏着很多健康隐患。肚子和糖尿病有什么关系？今天是联合国糖尿病日。本期《一分钟健康课程》，湖南省人民医院内分泌科副主任医师王霞为广大网友讲解关于糖尿病的知识。

肚子越大，患糖尿病的风险是不是越高？对此，王霞表示，腹部肥胖往往与糖尿病密切相关。对于亚洲人来说，男性腰围大于90cm，女性大于80cm，定义为腹型肥胖。但腹型肥胖容易出现胰岛素抵抗，导致血糖紊乱，进而引发糖尿病。

如何预防腹部肥胖？王霞说，闭上你的嘴，张开你的腿是关键。她建议每天饮食要七分饱，晚餐少吃主食。另外，要保证适量运动，建议进行轻至中度的重复性有氧运动，包括骑自行车、慢走、打太极拳、游泳等。，每次应保持在30分钟左右。

日常生活中，如何判断自己是否患有糖尿病？王霞说，糖尿病的典型症状包括多尿、多饮、多食和体重减轻。

“但是很多糖友并没有前述的典型症状。所以要时刻注意来自身体的暗示，如视力下降、视力模糊、四肢麻木、灼痛、皮肤软组织持续感染、反复痈肿、高血压过早、冠心病、中风等。”王霞提醒道。